Vitamin E (Tự nhiên d-alpha-tocopherol)
RRR-alpha-tocopherol tự nhiên. Có sinh khả dụng cao hơn dạng tổng hợp.
Dữ liệu đã được xác minh với NIHXác minh lần cuối: 2026-02-01
IU → mgmg → IU
Kết quả
0 mg
Hệ số chuyển đổi: 1 IU = 0.67 mg
Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Liều dùng phổ biến
| IU | mg |
|---|---|
| 100 IU | 67 mg |
| 200 IU | 134 mg |
| 400 IU | 268 mg |
| 800 IU | 536 mg |
| 1,000 IU | 670 mg |
Nhấp vào bất kỳ hàng nào để sử dụng giá trị đó trong máy tính
Câu hỏi thường gặp
400 IU Vitamin E tự nhiên (d-alpha-tocopherol) bằng 268 mg. Hệ số chuyển đổi là 1 IU = 0.67 mg cho dạng tự nhiên.
Vitamin E tự nhiên (d-alpha-tocopherol) có hệ số chuyển đổi 1 IU = 0.67 mg, trong khi Vitamin E tổng hợp (dl-alpha-tocopherol) sử dụng 1 IU = 0.45 mg. Vitamin E tự nhiên có sinh khả dụng và hoạt tính sinh học cao hơn dạng tổng hợp.
Mức hấp thụ tối đa có thể chấp nhận được (UL) của Vitamin E là 1000 mg mỗi ngày cho người lớn, bất kể là dạng tự nhiên hay tổng hợp. Hấp thụ quá nhiều có thể tăng nguy cơ chảy máu.