Vitamin A (Retinol)
Vitamin A dạng sẵn từ nguồn động vật. Cần thiết cho thị lực, chức năng miễn dịch và sinh sản.
Dữ liệu đã được xác minh với NIHXác minh lần cuối: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
Kết quả
0 mcg RAE
Hệ số chuyển đổi: 1 IU = 0.3 mcg RAE
Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Liều dùng phổ biến
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 750 mcg RAE |
| 5,000 IU | 1,500 mcg RAE |
| 10,000 IU | 3,000 mcg RAE |
| 25,000 IU | 7,500 mcg RAE |
Nhấp vào bất kỳ hàng nào để sử dụng giá trị đó trong máy tính
Câu hỏi thường gặp
Nhân giá trị IU với 0.3 để có mcg RAE. Ví dụ, 5000 IU Retinol = 1500 mcg RAE. Phép chuyển đổi này áp dụng cụ thể cho Vitamin A dạng sẵn (retinol) từ nguồn động vật.
Retinol (Vitamin A dạng sẵn) sử dụng hệ số chuyển đổi 1 IU = 0.3 mcg RAE, trong khi Beta-Carotene (provitamin A) sử dụng 1 IU = 0.05 mcg RAE. Retinol mạnh gấp 6 lần mỗi IU vì nó đã ở dạng hoạt tính.
Mức hấp thụ tối đa có thể chấp nhận được (UL) của Vitamin A dạng sẵn (retinol) là 3000 mcg RAE (10,000 IU) mỗi ngày cho người lớn. Hấp thụ quá nhiều retinol có thể gây độc cho gan và các tác dụng phụ khác.