Vitamin A (Beta-Carotene)
Provitamin A từ nguồn thực vật. Được chuyển đổi thành retinol trong cơ thể khi cần.
Dữ liệu đã được xác minh với NIHXác minh lần cuối: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
Kết quả
0 mcg RAE
Hệ số chuyển đổi: 1 IU = 0.05 mcg RAE
Nguồn: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Liều dùng phổ biến
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
Nhấp vào bất kỳ hàng nào để sử dụng giá trị đó trong máy tính
Câu hỏi thường gặp
Nhân giá trị IU với 0.05 để có mcg RAE. Ví dụ, 10,000 IU Beta-Carotene = 500 mcg RAE. Beta-Carotene có hệ số chuyển đổi thấp hơn vì cơ thể chuyển đổi nó thành retinol khi cần.
Beta-Carotene thường được coi là an toàn hơn retinol ở liều cao vì cơ thể điều chỉnh việc chuyển đổi thành Vitamin A. Tuy nhiên, không khuyến nghị bổ sung beta-carotene liều cao cho người hút thuốc do tăng nguy cơ ung thư phổi.
Beta-Carotene phải được chuyển đổi thành retinol trong cơ thể, và quá trình chuyển đổi này không hiệu quả 100%. Hệ số 1 IU = 0.05 mcg RAE tính đến sinh khả dụng thấp hơn so với retinol dạng sẵn (1 IU = 0.3 mcg RAE).