วิตามินดี-แสงแดด

วิตามินดีจากแสงแดด: ระยะเวลาตากแดดที่เพียงพอในประเทศไทย

วิตามินดีจากแสงแดด: ทำไมคนไทยยังขาดวิตามินดี วิตามินดี ได้รับฉายาว่า "วิตามินแสงแดด" (Sunshine Vitamin) เพราะร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้เองเมื่อผิวหนังได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) จากแสงแดด ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินดีที่สำคัญที่สุดและให้ปริมาณมากกว่าอา