维生素A (β-胡萝卜素)
来自植物源的维生素A前体。在体内根据需要转化为视黄醇。
数据已通过NIH验证最后验证时间：2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
结果
0 mcg RAE
换算系数：1 IU = 0.05 mcg RAE
来源：NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
常见剂量
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
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常见问题
将IU值乘以0.05即可得到mcg RAE。例如，10,000 IU β-胡萝卜素 = 500 mcg RAE。β-胡萝卜素的换算系数较低，因为身体会根据需要将其转化为视黄醇。
β-胡萝卜素在高剂量时通常被认为比视黄醇更安全，因为身体会调节其向维生素A的转化。然而，不建议吸烟者服用高剂量β-胡萝卜素补充剂，因为这会增加肺癌风险。
β-胡萝卜素必须在体内转化为视黄醇，且转化效率不是100%。1 IU = 0.05 mcg RAE的系数考虑了与预成型视黄醇（1 IU = 0.3 mcg RAE）相比较低的生物利用度。