ขนาดกินต่อวัน

วิตามิน D3: ประโยชน์ โทษ ขนาดกินต่อวัน และยี่ห้อแนะนำ

วิตามิน D3 คืออะไร? วิตามิน D3 หรือ โคเลแคลซิฟีรอล (cholecalciferol) เป็นรูปแบบของวิตามินดีที่ผิวหนังสังเคราะห์เองได้เมื่อสัมผัสกับรังสี UVB จากแสงอาทิตย์ เป็นรูปแบบเดียวกับที่พบในอาหารจากสัตว์ เช่น ปลาที่มีไขมัน ไข่แดง และน้ำมันตับปลา วิตามิน D3 มี ประสิทธิภ