Витамин A (Ретинол)
Преформированный витамин A из животных источников. Необходим для зрения, иммунной функции и репродукции.
Данные проверены по NIHПоследняя проверка: 2026-02-01
МЕ → mcg RAEmcg RAE → МЕ
Результат
0 mcg RAE
Коэффициент пересчёта: 1 МЕ = 0.3 mcg RAE
Источник: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Распространённые дозировки
| МЕ | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 750 mcg RAE |
| 5,000 IU | 1,500 mcg RAE |
| 10,000 IU | 3,000 mcg RAE |
| 25,000 IU | 7,500 mcg RAE |
Нажмите на строку, чтобы использовать это значение в калькуляторе
Часто задаваемые вопросы
Умножьте значение в МЕ на 0.3, чтобы получить mcg RAE. Например, 5000 МЕ ретинола = 1500 mcg RAE. Эта конвертация применяется конкретно к преформированному витамину A (ретинолу) из животных источников.
Ретинол (преформированный витамин A) использует коэффициент пересчёта 1 МЕ = 0.3 mcg RAE, тогда как бета-каротин (провитамин A) использует 1 МЕ = 0.05 mcg RAE. Ретинол в 6 раз более эффективен на МЕ, поскольку он уже находится в активной форме.
Допустимый верхний уровень потребления (UL) преформированного витамина A (ретинола) составляет 3000 mcg RAE (10 000 МЕ) в день для взрослых. Чрезмерное потребление ретинола может вызвать токсичность для печени и другие побочные эффекты.