Витамин A (Бета-каротин)
Провитамин A из растительных источников. Преобразуется в ретинол в организме по мере необходимости.
Данные проверены по NIHПоследняя проверка: 2026-02-01
МЕ → mcg RAEmcg RAE → МЕ
Результат
0 mcg RAE
Коэффициент пересчёта: 1 МЕ = 0.05 mcg RAE
Источник: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Распространённые дозировки
| МЕ | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
Нажмите на строку, чтобы использовать это значение в калькуляторе
Часто задаваемые вопросы
Умножьте значение в МЕ на 0.05, чтобы получить mcg RAE. Например, 10 000 МЕ бета-каротина = 500 mcg RAE. Бета-каротин имеет более низкий коэффициент пересчёта, поскольку организм преобразует его в ретинол по мере необходимости.
Бета-каротин обычно считается более безопасным, чем ретинол, в высоких дозах, поскольку организм регулирует его преобразование в витамин A. Однако добавки бета-каротина в высоких дозах не рекомендуются курильщикам из-за повышенного риска рака лёгких.
Бета-каротин должен быть преобразован в ретинол в организме, и это преобразование не является на 100% эффективным. Коэффициент 1 МЕ = 0.05 mcg RAE учитывает эту более низкую биодоступность по сравнению с преформированным ретинолом (1 МЕ = 0.3 mcg RAE).