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Converter UI para mcg e mg: tabela das vitaminas D, A e E
O que são Unidades Internacionais (UI)? Se você já leu a embalagem de um suplemento de vitamina D com "1.000 UI" ou "5.000 UI" e se perguntou quantos microgramas (mcg) ou miligramas (mg) isso representa, saiba que essa é uma das dúvidas mais comuns entre cons
Vitamina D para Idosos: Dosagem, Benefícios e Como Suplementar
Quanto de vitamina D um idoso precisa tomar? Se você tem mais de 60 anos ou cuida de alguém nessa faixa etária, a vitamina D merece atenção especial. A deficiência de vitamina D em idosos é um problema generalizado — estudos indicam que até 70% dos adultos ac
Vitamina D: Para Que Serve, Benefícios e Como Tomar
O que é a vitamina D? A vitamina D é um nutriente lipossolúvel que o corpo humano é capaz de produzir quando a pele é exposta à radiação ultravioleta B (UVB) do sol. Por essa razão, ela ficou conhecida como a "vitamina do sol". No entanto, sua natureza biológ
Vitaminas Lipossolúveis (A, D, E, K): Segurança, Limites e Riscos
O que são vitaminas lipossolúveis? As vitaminas lipossolúveis são aquelas que se dissolvem em gordura e não em água. O grupo inclui quatro vitaminas essenciais: A, D, E e K — frequentemente chamadas de "vitaminas AED e K" ou simplesmente "vitaminas ADEK". Dif