Witamina E (Naturalna d-alfa-tokoferol)
Naturalny RRR-alfa-tokoferol. Bardziej biodostępny niż formy syntetyczne.
Dane zweryfikowane na podstawie NIHOstatnia weryfikacja: 2026-02-01
j.m. → mgmg → j.m.
Wynik
0 mg
Współczynnik konwersji: 1 j.m. = 0.67 mg
Źródło: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Typowe dawki
| j.m. | mg |
|---|---|
| 100 IU | 67 mg |
| 200 IU | 134 mg |
| 400 IU | 268 mg |
| 800 IU | 536 mg |
| 1,000 IU | 670 mg |
Kliknij dowolny wiersz, aby użyć tej wartości w kalkulatorze
Najczęściej zadawane pytania
400 j.m. naturalnej witaminy E (d-alfa-tokoferol) to 268 mg. Współczynnik konwersji dla formy naturalnej wynosi 1 j.m. = 0.67 mg.
Naturalna witamina E (d-alfa-tokoferol) ma współczynnik konwersji 1 j.m. = 0.67 mg, podczas gdy syntetyczna witamina E (dl-alfa-tokoferol) używa 1 j.m. = 0.45 mg. Naturalna witamina E jest bardziej biodostępna i biologicznie aktywna niż formy syntetyczne.
Tolerowany górny poziom spożycia (UL) witaminy E wynosi 1000 mg dziennie dla dorosłych, niezależnie od tego, czy jest to forma naturalna czy syntetyczna. Nadmierne spożycie może zwiększyć ryzyko krwawienia.