Witamina D3 (Cholekalcyferol)
Witamina D3 jest niezbędna dla zdrowia kości, funkcji odpornościowej i wchłaniania wapnia. 1 j.m. = 0,025 mcg.
Dane zweryfikowane na podstawie NIHOstatnia weryfikacja: 2026-02-01
j.m. → mcgmcg → j.m.
Wynik
0 mcg
Współczynnik konwersji: 1 j.m. = 0.025 mcg
Źródło: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Typowe dawki
| j.m. | mcg |
|---|---|
| 400 IU | 10 mcg |
| 1,000 IU | 25 mcg |
| 2,000 IU | 50 mcg |
| 5,000 IU | 125 mcg |
| 10,000 IU | 250 mcg |
Kliknij dowolny wiersz, aby użyć tej wartości w kalkulatorze
Najczęściej zadawane pytania
1000 j.m. witaminy D3 to 25 mcg. Współczynnik konwersji wynosi 1 j.m. = 0.025 mcg, zgodnie ze standardami WHO/NIH 2026.
Tolerowany górny poziom spożycia (UL) witaminy D3 wynosi 100 mcg (4000 j.m.) dziennie dla dorosłych, zgodnie z ustaleniami NIH Office of Dietary Supplements. Przekroczenie tego limitu może powodować działania niepożądane.
Jednostki międzynarodowe (j.m.) są tradycyjną miarą dla witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Podczas gdy mcg jest standardem metrycznym, j.m. uwzględniają aktywność biologiczną. Wiele etykiet suplementów podaje teraz obie jednostki dla jasności.