Vitamine E (Synthetische dl-alfa-tocoferol)
Synthetische all-rac-alfa-tocoferol. Minder biobeschikbaar dan de natuurlijke vorm.
Gegevens geverifieerd aan de hand van NIHLaatst geverifieerd: 2026-02-01
IE → mgmg → IE
Resultaat
0 mg
Omrekeningsfactor: 1 IE = 0.45 mg
Bron: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Veelvoorkomende doseringen
| IE | mg |
|---|---|
| 100 IU | 45 mg |
| 200 IU | 90 mg |
| 400 IU | 180 mg |
| 800 IU | 360 mg |
| 1,000 IU | 450 mg |
Klik op een rij om die waarde in de calculator te gebruiken
Veelgestelde vragen
400 IE synthetische vitamine E (dl-alfa-tocoferol) is gelijk aan 180 mg. De omrekeningsfactor voor de synthetische vorm is 1 IE = 0.45 mg.
Synthetische vitamine E (dl-alfa-tocoferol) bevat een mengsel van stereo-isomeren, waarvan er slechts één biologisch identiek is aan natuurlijke vitamine E. Dit resulteert in een lagere biobeschikbaarheid (1 IE = 0.45 mg versus 0.67 mg voor natuurlijke).
Natuurlijke vitamine E (d-alfa-tocoferol) heeft over het algemeen de voorkeur omdat het meer biobeschikbaar is. Synthetische vormen zijn echter goedkoper. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.