Vitamine A (Retinol)
Voorgevormde vitamine A uit dierlijke bronnen. Essentieel voor gezichtsvermogen, immuunfunctie en voortplanting.
Gegevens geverifieerd aan de hand van NIHLaatst geverifieerd: 2026-02-01
IE → mcg RAEmcg RAE → IE
Resultaat
0 mcg RAE
Omrekeningsfactor: 1 IE = 0.3 mcg RAE
Bron: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Veelvoorkomende doseringen
| IE | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 750 mcg RAE |
| 5,000 IU | 1,500 mcg RAE |
| 10,000 IU | 3,000 mcg RAE |
| 25,000 IU | 7,500 mcg RAE |
Klik op een rij om die waarde in de calculator te gebruiken
Veelgestelde vragen
Vermenigvuldig de IE-waarde met 0.3 om mcg RAE te krijgen. Bijvoorbeeld 5000 IE retinol = 1500 mcg RAE. Deze omrekening geldt specifiek voor voorgevormde vitamine A (retinol) uit dierlijke bronnen.
Retinol (voorgevormde vitamine A) gebruikt een omrekeningsfactor van 1 IE = 0.3 mcg RAE, terwijl bètacaroteen (provitamine A) 1 IE = 0.05 mcg RAE gebruikt. Retinol is 6 keer krachtiger per IE omdat het al in de actieve vorm is.
Het aanvaardbare bovenste innameniveau (UL) voor voorgevormde vitamine A (retinol) is 3000 mcg RAE (10.000 IE) per dag voor volwassenen. Overmatige retinol-inname kan levertoxiciteit en andere bijwerkingen veroorzaken.