Vitamine A (Bètacaroteen)
Provitamine A uit plantaardige bronnen. Wordt in het lichaam naar behoefte omgezet in retinol.
Gegevens geverifieerd aan de hand van NIHLaatst geverifieerd: 2026-02-01
IE → mcg RAEmcg RAE → IE
Resultaat
0 mcg RAE
Omrekeningsfactor: 1 IE = 0.05 mcg RAE
Bron: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Veelvoorkomende doseringen
| IE | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
Klik op een rij om die waarde in de calculator te gebruiken
Veelgestelde vragen
Vermenigvuldig de IE-waarde met 0.05 om mcg RAE te krijgen. Bijvoorbeeld 10.000 IE bètacaroteen = 500 mcg RAE. Bètacaroteen heeft een lagere omrekeningsfactor omdat het lichaam het naar behoefte omzet in retinol.
Bètacaroteen wordt over het algemeen als veiliger beschouwd dan retinol in hoge doses, omdat het lichaam de omzetting naar vitamine A reguleert. Echter, hoge dosis bètacaroteen-supplementen worden niet aanbevolen voor rokers vanwege een verhoogd risico op longkanker.
Bètacaroteen moet in het lichaam worden omgezet in retinol, en deze omzetting is niet 100% efficiënt. De factor van 1 IE = 0.05 mcg RAE houdt rekening met deze lagere biobeschikbaarheid in vergelijking met voorgevormd retinol (1 IE = 0.3 mcg RAE).