Vitamin A (Retinol)
Vitamin A yang sudah terbentuk dari sumber hewani. Penting untuk penglihatan, fungsi kekebalan tubuh, dan reproduksi.
Data diverifikasi terhadap NIHTerakhir diverifikasi: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
Hasil
0 mcg RAE
Faktor konversi: 1 IU = 0.3 mcg RAE
Sumber: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Dosis umum
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 750 mcg RAE |
| 5,000 IU | 1,500 mcg RAE |
| 10,000 IU | 3,000 mcg RAE |
| 25,000 IU | 7,500 mcg RAE |
Klik baris mana pun untuk menggunakan nilai tersebut di kalkulator
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Kalikan nilai IU dengan 0.3 untuk mendapatkan mcg RAE. Misalnya, 5000 IU Retinol = 1500 mcg RAE. Konversi ini berlaku khusus untuk Vitamin A yang sudah terbentuk (retinol) dari sumber hewani.
Retinol (Vitamin A yang sudah terbentuk) menggunakan faktor konversi 1 IU = 0.3 mcg RAE, sedangkan Beta-Karoten (provitamin A) menggunakan 1 IU = 0.05 mcg RAE. Retinol 6 kali lebih kuat per IU karena sudah dalam bentuk aktif.
Batas atas asupan yang dapat ditoleransi (UL) untuk Vitamin A yang sudah terbentuk (retinol) adalah 3000 mcg RAE (10.000 IU) per hari untuk orang dewasa. Asupan retinol berlebihan dapat menyebabkan toksisitas hati dan efek samping lainnya.