Vitamin A (Beta-Karoten)
Provitamin A dari sumber nabati. Diubah menjadi retinol dalam tubuh sesuai kebutuhan.
Data diverifikasi terhadap NIHTerakhir diverifikasi: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
Hasil
0 mcg RAE
Faktor konversi: 1 IU = 0.05 mcg RAE
Sumber: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Dosis umum
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
Klik baris mana pun untuk menggunakan nilai tersebut di kalkulator
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Kalikan nilai IU dengan 0.05 untuk mendapatkan mcg RAE. Misalnya, 10.000 IU Beta-Karoten = 500 mcg RAE. Beta-Karoten memiliki faktor konversi yang lebih rendah karena tubuh mengkonversinya menjadi retinol sesuai kebutuhan.
Beta-Karoten umumnya dianggap lebih aman daripada retinol dalam dosis tinggi karena tubuh mengatur konversinya menjadi Vitamin A. Namun, suplemen beta-karoten dosis tinggi tidak direkomendasikan untuk perokok karena peningkatan risiko kanker paru-paru.
Beta-Karoten harus dikonversi menjadi retinol di dalam tubuh, dan konversi ini tidak 100% efisien. Faktor 1 IU = 0.05 mcg RAE memperhitungkan bioavailabilitas yang lebih rendah ini dibandingkan dengan retinol yang sudah terbentuk (1 IU = 0.3 mcg RAE).