Vitamin E (Synthetisches dl-Alpha-Tocopherol)
Synthetisches all-rac-Alpha-Tocopherol. Weniger bioverfügbar als die natürliche Form.
Daten verifiziert anhand von NIHZuletzt verifiziert: 2026-02-01
IE → mgmg → IE
Ergebnis
0 mg
Umrechnungsfaktor: 1 IE = 0.45 mg
Quelle: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Häufige Dosierungen
| IE | mg |
|---|---|
| 100 IU | 45 mg |
| 200 IU | 90 mg |
| 400 IU | 180 mg |
| 800 IU | 360 mg |
| 1,000 IU | 450 mg |
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Häufig gestellte Fragen
400 IE synthetisches Vitamin E (dl-Alpha-Tocopherol) entsprechen 180 mg. Der Umrechnungsfaktor beträgt 1 IE = 0.45 mg für die synthetische Form.
Synthetisches Vitamin E (dl-Alpha-Tocopherol) enthält eine Mischung von Stereoisomeren, von denen nur eines biologisch identisch mit natürlichem Vitamin E ist. Dies führt zu einer geringeren Bioverfügbarkeit (1 IE = 0.45 mg gegenüber 0.67 mg für natürliches).
Natürliches Vitamin E (d-Alpha-Tocopherol) wird allgemein bevorzugt, da es bioverfügbarer ist. Synthetische Formen sind jedoch erschwinglicher. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister für personalisierte Empfehlungen.