Vitamin A (Retinol)
Vorgeformtes Vitamin A aus tierischen Quellen. Essentiell für Sehkraft, Immunfunktion und Fortpflanzung.
Daten verifiziert anhand von NIHZuletzt verifiziert: 2026-02-01
IE → mcg RAEmcg RAE → IE
Ergebnis
0 mcg RAE
Umrechnungsfaktor: 1 IE = 0.3 mcg RAE
Quelle: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Häufige Dosierungen
| IE | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 750 mcg RAE |
| 5,000 IU | 1,500 mcg RAE |
| 10,000 IU | 3,000 mcg RAE |
| 25,000 IU | 7,500 mcg RAE |
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Häufig gestellte Fragen
Multiplizieren Sie den IE-Wert mit 0.3, um mcg RAE zu erhalten. Zum Beispiel: 5000 IE Retinol = 1500 mcg RAE. Diese Umrechnung gilt speziell für vorgeformtes Vitamin A (Retinol) aus tierischen Quellen.
Retinol (vorgeformtes Vitamin A) verwendet einen Umrechnungsfaktor von 1 IE = 0.3 mcg RAE, während Beta-Carotin (Provitamin A) 1 IE = 0.05 mcg RAE verwendet. Retinol ist pro IE 6-mal wirksamer, da es bereits in aktiver Form vorliegt.
Die tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL) für vorgeformtes Vitamin A (Retinol) beträgt 3000 mcg RAE (10.000 IE) pro Tag für Erwachsene. Eine übermäßige Retinolaufnahme kann zu Lebertoxizität und anderen unerwünschten Wirkungen führen.