Vitamin A (Beta-Carotin)
Provitamin A aus pflanzlichen Quellen. Wird im Körper bei Bedarf in Retinol umgewandelt.
Daten verifiziert anhand von NIHZuletzt verifiziert: 2026-02-01
IE → mcg RAEmcg RAE → IE
Ergebnis
0 mcg RAE
Umrechnungsfaktor: 1 IE = 0.05 mcg RAE
Quelle: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Häufige Dosierungen
| IE | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
Klicken Sie auf eine Zeile, um diesen Wert im Rechner zu verwenden
Häufig gestellte Fragen
Multiplizieren Sie den IE-Wert mit 0.05, um mcg RAE zu erhalten. Zum Beispiel: 10.000 IE Beta-Carotin = 500 mcg RAE. Beta-Carotin hat einen niedrigeren Umrechnungsfaktor, da der Körper es bei Bedarf in Retinol umwandelt.
Beta-Carotin gilt bei hohen Dosen allgemein als sicherer als Retinol, da der Körper seine Umwandlung in Vitamin A reguliert. Für Raucher werden jedoch hochdosierte Beta-Carotin-Ergänzungen nicht empfohlen, da sie das Lungenkrebsrisiko erhöhen.
Beta-Carotin muss im Körper in Retinol umgewandelt werden, und diese Umwandlung ist nicht zu 100% effizient. Der Faktor von 1 IE = 0.05 mcg RAE berücksichtigt diese geringere Bioverfügbarkeit im Vergleich zu vorgeformtem Retinol (1 IE = 0.3 mcg RAE).