مضاد-أكسدة

فيتامين هـ (E): الفوائد، الجرعة اليومية والمصادر الطبيعية

ما هو فيتامين هـ (فيتامين E)؟ فيتامين هـ — المعروف أيضاً بـفيتامين E — هو أحد أهم مضادات الأكسدة الذائبة في الدهون التي يحتاجها الجسم. يلعب دوراً محورياً في حماية الخلايا من الأضرار التأكسدية، ودعم جهاز المناعة، وتعزيز صحة البشرة والشعر، والمحافظة على صحة الق