فيتامين-د
5 guides
اعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء والرجال
ما هو نقص فيتامين د؟ نقص فيتامين د هو حالة صحية شائعة تحدث عندما ينخفض مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د [25(OH)D] في الدم عن الحد الطبيعي. تُصنّف منظمة الصحة العالمية (WHO) والمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH) مستويات فيتامين د كالتالي: نقص حاد: أقل من 12 نانوغ
فوائد فيتامين د للجسم والعظام والمناعة
ما هو فيتامين د؟ فيتامين د — المعروف بـ "فيتامين الشمس" — هو في الحقيقة هرمون أكثر منه فيتامين بالمعنى التقليدي. على عكس الفيتامينات الأخرى التي لا بد من الحصول عليها من الغذاء فقط، يستطيع الجسم تصنيع فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية من ا
فيتامين د 10000 وحدة: طريقة الاستخدام والجرعة الآمنة
فيتامين د 10000 وحدة: هل هذه الجرعة آمنة؟ تنتشر مكملات فيتامين د 10000 وحدة دولية بشكل واسع في الصيدليات ومتاجر المكملات الغذائية في العالم العربي، وكثيراً ما يصفها الأطباء لعلاج حالات النقص الشديد. لكن هذه الجرعة تمثل 2.5 ضعف الحد الأعلى المسموح (UL) البالغ
فيتامين د والشمس: أفضل وقت ومدة التعرض
مصادر فيتامين د: الشمس والغذاء والمكملات يُلقّب فيتامين د بـ "فيتامين الشمس" لأن الجسم البشري يصنعه بنفسه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية من النوع B (UVB). ومع ذلك، فإن نقص فيتامين د وبائي في المنطقة العربية بنسب تتراوح بين 30-90%، رغم أن هذه المنطقة
الفيتامينات الذائبة في الدهون: أنواعها وأهميتها والحد الآمن
الفيتامينات الذائبة في الدهون: لماذا تستحق اهتماماً خاصاً تُشكّل الفيتامينات الذائبة في الدهون — وهي A وD وE وK — مجموعة فريدة من المغذيات الأساسية التي يتعامل معها الجسم بطريقة مختلفة تماماً عن الفيتامينات الذائبة في الماء. على عكس فيتامين C وفيتامينات B الت