A Vitamini (Retinol)
Hayvansal kaynaklardan önceden oluşturulmuş A Vitamini. Görme, bağışıklık fonksiyonu ve üreme için gereklidir.
Veriler NIH ile doğrulanmıştırSon doğrulama: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
Sonuç
0 mcg RAE
Dönüşüm faktörü: 1 IU = 0.3 mcg RAE
Kaynak: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Yaygın dozajlar
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 750 mcg RAE |
| 5,000 IU | 1,500 mcg RAE |
| 10,000 IU | 3,000 mcg RAE |
| 25,000 IU | 7,500 mcg RAE |
Hesap makinesinde bu değeri kullanmak için herhangi bir satıra tıklayın
Sıkça Sorulan Sorular
mcg RAE elde etmek için IU değerini 0.3 ile çarpın. Örneğin, 5000 IU Retinol = 1500 mcg RAE. Bu dönüşüm özellikle hayvansal kaynaklardan elde edilen önceden oluşturulmuş A Vitamini (retinol) için geçerlidir.
Retinol (önceden oluşturulmuş A Vitamini) 1 IU = 0.3 mcg RAE dönüşüm faktörünü kullanırken, Beta-Karoten (provitamin A) 1 IU = 0.05 mcg RAE kullanır. Retinol zaten aktif formda olduğu için IU başına 6 kat daha güçlüdür.
Yetişkinlerde önceden oluşturulmuş A Vitamini (retinol) için tolere edilebilir üst alım düzeyi (UL) günlük 3000 mcg RAE (10.000 IU)'dir. Aşırı retinol alımı karaciğer toksisitesine ve diğer olumsuz etkilere neden olabilir.