A Vitamini (Beta-Karoten)
Bitkisel kaynaklardan provitamin A. Gerektiğinde vücutta retinole dönüştürülür.
Veriler NIH ile doğrulanmıştırSon doğrulama: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
Sonuç
0 mcg RAE
Dönüşüm faktörü: 1 IU = 0.05 mcg RAE
Kaynak: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
Yaygın dozajlar
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
Hesap makinesinde bu değeri kullanmak için herhangi bir satıra tıklayın
Sıkça Sorulan Sorular
mcg RAE elde etmek için IU değerini 0.05 ile çarpın. Örneğin, 10.000 IU Beta-Karoten = 500 mcg RAE. Beta-Karoten'in dönüşüm faktörü daha düşüktür çünkü vücut onu gerektiğinde retinole dönüştürür.
Beta-Karoten, vücut A Vitaminine dönüşümünü düzenlediği için genellikle yüksek dozlarda retinolden daha güvenli kabul edilir. Ancak, artan akciğer kanseri riski nedeniyle sigara içenler için yüksek dozlu beta-karoten takviyeleri önerilmez.
Beta-Karoten vücutta retinole dönüştürülmelidir ve bu dönüşüm %100 verimli değildir. 1 IU = 0.05 mcg RAE faktörü, önceden oluşturulmuş retinole (1 IU = 0.3 mcg RAE) kıyasla bu düşük biyoyararlanımı hesaba katar.