suplementacao
2 guides
·11 min de leitura
Vitamina D e Magnésio: Por Que Tomar Juntos e Qual a Dosagem
A conexão essencial entre vitamina D e magnésio Deficiência de magnésio e vitamina D estão mais intimamente ligadas do que a maioria das pessoas imagina. Você pode tomar suplementos de vitamina D em doses altas todos os dias e, ainda assim, não conseguir elev
·9 min de leitura
Vitamina D3: Dosagem Ideal, Como Tomar e Quanto Você Precisa
Quanto de vitamina D3 você realmente precisa? A dosagem ideal de vitamina D3 depende de vários fatores individuais: sua idade, seus níveis sanguíneos atuais, peso corporal, exposição solar e estado geral de saúde. Para a maioria dos adultos saudáveis entre 19