비타민 E (합성 dl-알파-토코페롤)
합성 전체-rac-알파-토코페롤. 천연 형태보다 생체이용률이 낮습니다.
NIH에 대해 데이터 검증됨최종 검증일: 2026-02-01
IU → mgmg → IU
결과
0 mg
변환 계수: 1 IU = 0.45 mg
출처: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
일반 용량
| IU | mg |
|---|---|
| 100 IU | 45 mg |
| 200 IU | 90 mg |
| 400 IU | 180 mg |
| 800 IU | 360 mg |
| 1,000 IU | 450 mg |
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자주 묻는 질문
합성 비타민 E(dl-알파-토코페롤) 400 IU는 180 mg에 해당합니다. 합성 형태의 변환 계수는 1 IU = 0.45 mg입니다.
합성 비타민 E(dl-알파-토코페롤)는 입체이성질체 혼합물을 포함하며, 그 중 하나만 천연 비타민 E와 생물학적으로 동일합니다. 이로 인해 생체이용률이 낮아집니다(천연 0.67 mg 대비 1 IU = 0.45 mg).
천연 비타민 E(d-알파-토코페롤)는 생체이용률이 더 높아 일반적으로 선호됩니다. 그러나 합성 형태는 더 저렴합니다. 개인 맞춤 권장 사항은 의료 전문가와 상담하십시오.