비타민 A (베타카로틴)
식물성 원료의 프로비타민 A. 체내에서 필요에 따라 레티놀로 전환됩니다.
NIH에 대해 데이터 검증됨최종 검증일: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
결과
0 mcg RAE
변환 계수: 1 IU = 0.05 mcg RAE
출처: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
일반 용량
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
행을 클릭하면 계산기에서 해당 값을 사용할 수 있습니다
자주 묻는 질문
IU 값에 0.05를 곱하면 mcg RAE를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 베타카로틴 10,000 IU = 500 mcg RAE입니다. 베타카로틴은 체내에서 필요에 따라 레티놀로 전환되므로 변환 계수가 더 낮습니다.
베타카로틴은 체내에서 비타민 A로의 전환을 조절하기 때문에 일반적으로 고용량에서 레티놀보다 안전하다고 간주됩니다. 그러나 고용량 베타카로틴 보충제는 폐암 위험 증가로 인해 흡연자에게 권장되지 않습니다.
베타카로틴은 체내에서 레티놀로 전환되어야 하며, 이 전환은 100% 효율적이지 않습니다. 1 IU = 0.05 mcg RAE의 계수는 기성형 레티놀(1 IU = 0.3 mcg RAE)에 비해 낮은 생체이용률을 반영합니다.