비타민-부작용

지용성 비타민 종류와 안전한 상한 섭취량 가이드

지용성 비타민이란? 왜 주의해야 하는가? 비타민을 보충제로 복용하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 "많이 먹을수록 좋다"는 것은 위험한 오해입니다. 특히 지용성 비타민은 수용성 비타민과 달리 체내에 축적되므로, 안전한 상한 섭취량(UL)을 반드시 알아야 합니다. 지용성 비타민(Fat-Soluble Vitamins)은 비타민 A, D, E, K 네 가지입니다. 이 비타민들은 지방(기름)에 녹는 특성이 있어, 체내 지방 조직과 간에 저장됩니다. 수용성 비