ビタミンE (合成dl-alpha-tocopherol)
合成all-rac-alpha-tocopherol。天然形態よりも生物学的利用能が低いです。
NIHに対してデータを検証済み最終検証日：2026-02-01
IU → mgmg → IU
結果
0 mg
換算係数：1 IU = 0.45 mg
出典：NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
一般的な用量
| IU | mg |
|---|---|
| 100 IU | 45 mg |
| 200 IU | 90 mg |
| 400 IU | 180 mg |
| 800 IU | 360 mg |
| 1,000 IU | 450 mg |
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よくある質問
合成ビタミンE（dl-alpha-tocopherol）400 IUは180 mgに相当します。合成型の換算係数は1 IU = 0.45 mgです。
合成ビタミンE（dl-alpha-tocopherol）は立体異性体の混合物を含み、そのうち1つだけが天然ビタミンEと生物学的に同一です。このため、生物学的利用能が低くなります（1 IU = 0.45 mg 対 天然型の0.67 mg）。
天然ビタミンE（d-alpha-tocopherol）は生物学的利用能が高いため、一般的に好まれます。ただし、合成型の方が手頃な価格です。個別の推奨については医療提供者にご相談ください。