ビタミンA (ベータカロテン)
植物性食品由来のプロビタミンA。体内で必要に応じてレチノールに変換されます。
NIHに対してデータを検証済み最終検証日：2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
結果
0 mcg RAE
換算係数：1 IU = 0.05 mcg RAE
出典：NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
一般的な用量
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
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よくある質問
IU値に0.05を掛けるとmcg RAEが得られます。例えば、ベータカロテン10,000 IU = 500 mcg RAEです。ベータカロテンは体が必要に応じてレチノールに変換するため、換算係数が低くなっています。
ベータカロテンは体がビタミンAへの変換を調節するため、一般的にレチノールよりも高用量で安全とされています。ただし、高用量のベータカロテンサプリメントは肺がんリスクの増加のため喫煙者には推奨されません。
ベータカロテンは体内でレチノールに変換される必要があり、この変換は100%効率的ではありません。1 IU = 0.05 mcg RAEという係数は、既成レチノール（1 IU = 0.3 mcg RAE）と比較して低い生物学的利用能を反映しています。