ビタミンA (レチノール)
動物性食品由来の既成ビタミンA。視力、免疫機能、生殖に不可欠です。
NIHに対してデータを検証済み最終検証日：2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
結果
0 mcg RAE
換算係数：1 IU = 0.3 mcg RAE
出典：NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
一般的な用量
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 750 mcg RAE |
| 5,000 IU | 1,500 mcg RAE |
| 10,000 IU | 3,000 mcg RAE |
| 25,000 IU | 7,500 mcg RAE |
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よくある質問
IU値に0.3を掛けるとmcg RAEが得られます。例えば、レチノール5000 IU = 1500 mcg RAEです。この換算は動物由来の既成ビタミンA（レチノール）に特に適用されます。
レチノール（既成ビタミンA）は1 IU = 0.3 mcg RAEの換算係数を使用し、ベータカロテン（プロビタミンA）は1 IU = 0.05 mcg RAEを使用します。レチノールはすでに活性型であるため、1 IUあたりの効力が6倍高くなります。
既成ビタミンA（レチノール）の耐容上限摂取量(UL)は、成人で1日あたり3000 mcg RAE(10,000 IU)です。過剰なレチノール摂取は肝臓毒性やその他の副作用を引き起こす可能性があります。