医療グレードIU換算ツール
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ビタミンDサプリの選び方――何を基準に選べばよいのか ビタミンDは、骨の健康維持、免疫機能の調整、筋力の保持など、全身のさまざまな機能に関わる脂溶性ビタミンです。日本では日照時間の短い地域や室内中心の生活スタイルにより、多くの方がビタミンD不足の状態にあることが報告されています。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、成人の目安量を8.5μg（340 IU）/日と設定していますが、血中濃度を十分なレベルに維持するにはそれ以上の摂取が必要とする研究も少なくありません。 サプリメントでの補給を検討する