विटामिन E (सिंथेटिक dl-अल्फा-टोकोफेरॉल)

400 IU सिंथेटिक विटामिन E (dl-alpha-tocopherol) बराबर 180 mg होता है। सिंथेटिक रूप के लिए रूपांतरण कारक 1 IU = 0.45 mg है।

सिंथेटिक विटामिन E (dl-alpha-tocopherol) में स्टीरियोआइसोमर्स का मिश्रण होता है, जिनमें से केवल एक जैविक रूप से प्राकृतिक विटामिन E के समान है। इसके परिणामस्वरूप कम जैवउपलब्धता होती है (1 IU = 0.45 mg बनाम प्राकृतिक के लिए 0.67 mg)।

प्राकृतिक विटामिन E (d-alpha-tocopherol) आमतौर पर पसंद किया जाता है क्योंकि यह अधिक जैवउपलब्ध है। हालाँकि, सिंथेटिक रूप अधिक किफायती हैं। व्यक्तिगत सिफारिशों के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।