विटामिन D3 (कोलेकैल्सिफेरॉल)
विटामिन D3 हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा कार्य और कैल्शियम अवशोषण के लिए आवश्यक है। 1 IU = 0.025 mcg।
NIH के विरुद्ध डेटा सत्यापितअंतिम सत्यापन: 2026-02-01
IU → mcgmcg → IU
परिणाम
0 mcg
रूपांतरण कारक: 1 IU = 0.025 mcg
स्रोत: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
सामान्य खुराक
| IU | mcg |
|---|---|
| 400 IU | 10 mcg |
| 1,000 IU | 25 mcg |
| 2,000 IU | 50 mcg |
| 5,000 IU | 125 mcg |
| 10,000 IU | 250 mcg |
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1000 IU विटामिन D3 बराबर 25 mcg होता है। रूपांतरण कारक 1 IU = 0.025 mcg है, जो WHO/NIH 2026 मानकों पर आधारित है।
वयस्कों के लिए विटामिन D3 का सहनीय ऊपरी सेवन स्तर (UL) 100 mcg (4000 IU) प्रतिदिन है, जैसा कि NIH Office of Dietary Supplements द्वारा स्थापित किया गया है। इस सीमा से अधिक सेवन प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है।
अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ (IU) वसा में घुलनशील विटामिनों का पारंपरिक माप है। जबकि mcg मीट्रिक मानक है, IU जैविक गतिविधि को ध्यान में रखता है। स्पष्टता के लिए कई सप्लीमेंट लेबल अब दोनों इकाइयाँ दिखाते हैं।