विटामिन A (रेटिनॉल)
पशु स्रोतों से पूर्वनिर्मित विटामिन A। दृष्टि, प्रतिरक्षा कार्य और प्रजनन के लिए आवश्यक।
NIH के विरुद्ध डेटा सत्यापितअंतिम सत्यापन: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
परिणाम
0 mcg RAE
रूपांतरण कारक: 1 IU = 0.3 mcg RAE
स्रोत: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
सामान्य खुराक
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 750 mcg RAE |
| 5,000 IU | 1,500 mcg RAE |
| 10,000 IU | 3,000 mcg RAE |
| 25,000 IU | 7,500 mcg RAE |
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
mcg RAE प्राप्त करने के लिए IU मान को 0.3 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, 5000 IU रेटिनॉल = 1500 mcg RAE। यह रूपांतरण विशेष रूप से पशु स्रोतों से पूर्वनिर्मित विटामिन A (रेटिनॉल) पर लागू होता है।
रेटिनॉल (पूर्वनिर्मित विटामिन A) का रूपांतरण कारक 1 IU = 0.3 mcg RAE है, जबकि बीटा-कैरोटीन (प्रोविटामिन A) 1 IU = 0.05 mcg RAE का उपयोग करता है। रेटिनॉल प्रति IU 6 गुना अधिक शक्तिशाली है क्योंकि यह पहले से ही सक्रिय रूप में है।
वयस्कों के लिए पूर्वनिर्मित विटामिन A (रेटिनॉल) का सहनीय ऊपरी सेवन स्तर (UL) 3000 mcg RAE (10,000 IU) प्रतिदिन है। अत्यधिक रेटिनॉल सेवन यकृत विषाक्तता और अन्य प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है।