विटामिन A (बीटा-कैरोटीन)
पौधों के स्रोतों से प्रोविटामिन A। आवश्यकतानुसार शरीर में रेटिनॉल में परिवर्तित होता है।
NIH के विरुद्ध डेटा सत्यापितअंतिम सत्यापन: 2026-02-01
IU → mcg RAEmcg RAE → IU
परिणाम
0 mcg RAE
रूपांतरण कारक: 1 IU = 0.05 mcg RAE
स्रोत: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
सामान्य खुराक
| IU | mcg RAE |
|---|---|
| 2,500 IU | 125 mcg RAE |
| 5,000 IU | 250 mcg RAE |
| 10,000 IU | 500 mcg RAE |
| 25,000 IU | 1,250 mcg RAE |
कैलकुलेटर में उस मान का उपयोग करने के लिए किसी भी पंक्ति पर क्लिक करें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
mcg RAE प्राप्त करने के लिए IU मान को 0.05 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, 10,000 IU बीटा-कैरोटीन = 500 mcg RAE। बीटा-कैरोटीन का रूपांतरण कारक कम है क्योंकि शरीर इसे आवश्यकतानुसार रेटिनॉल में बदलता है।
बीटा-कैरोटीन को आमतौर पर उच्च खुराक पर रेटिनॉल से अधिक सुरक्षित माना जाता है क्योंकि शरीर विटामिन A में इसके रूपांतरण को नियंत्रित करता है। हालाँकि, फेफड़ों के कैंसर के बढ़े हुए जोखिम के कारण धूम्रपान करने वालों के लिए उच्च-खुराक बीटा-कैरोटीन सप्लीमेंट की सिफारिश नहीं की जाती है।
बीटा-कैरोटीन को शरीर में रेटिनॉल में बदलना होता है, और यह रूपांतरण 100% कुशल नहीं है। 1 IU = 0.05 mcg RAE का कारक पूर्वनिर्मित रेटिनॉल (1 IU = 0.3 mcg RAE) की तुलना में इस कम जैवउपलब्धता को ध्यान में रखता है।