विटामिन E (प्राकृतिक d-अल्फा-टोकोफेरॉल)
प्राकृतिक RRR-अल्फा-टोकोफेरॉल। सिंथेटिक रूपों की तुलना में अधिक जैवउपलब्ध।
NIH के विरुद्ध डेटा सत्यापितअंतिम सत्यापन: 2026-02-01
IU → mgmg → IU
परिणाम
0 mg
रूपांतरण कारक: 1 IU = 0.67 mg
स्रोत: NIH Office of Dietary Supplements, WHO 2026
सामान्य खुराक
| IU | mg |
|---|---|
| 100 IU | 67 mg |
| 200 IU | 134 mg |
| 400 IU | 268 mg |
| 800 IU | 536 mg |
| 1,000 IU | 670 mg |
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
400 IU प्राकृतिक विटामिन E (d-alpha-tocopherol) बराबर 268 mg होता है। प्राकृतिक रूप के लिए रूपांतरण कारक 1 IU = 0.67 mg है।
प्राकृतिक विटामिन E (d-alpha-tocopherol) का रूपांतरण कारक 1 IU = 0.67 mg है, जबकि सिंथेटिक विटामिन E (dl-alpha-tocopherol) 1 IU = 0.45 mg का उपयोग करता है। प्राकृतिक विटामिन E सिंथेटिक रूपों की तुलना में अधिक जैवउपलब्ध और जैविक रूप से सक्रिय है।
विटामिन E का सहनीय ऊपरी सेवन स्तर (UL) वयस्कों के लिए प्रतिदिन 1000 mg है, चाहे वह प्राकृतिक हो या सिंथेटिक रूप। अत्यधिक सेवन से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।