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कैल्शियम और विटामिन D3 टैबलेट: फायदे और उपयोग
कैल्शियम और विटामिन D3 — क्यों है यह जोड़ी ज़रूरी? कैल्शियम (Calcium) और विटामिन D3 (Vitamin D3) को अक्सर "bone health duo" कहा जाता है — और इसकी अच्छी वजह है। कैल्शियम हमारी हड्डियों और दाँतों का मुख्य building block है, जबकि विटामिन D3 शरीर को calcium absor
गर्भावस्था में विटामिन डी: महत्व, खुराक और सुझाव
गर्भावस्था में विटामिन डी क्यों ज़रूरी है? गर्भावस्था (pregnancy) एक ऐसा समय है जब माँ और शिशु दोनों के पोषण पर विशेष ध्यान देना ज़रूरी है। इस दौरान विटामिन डी (Vitamin D) की भूमिका बेहद critical हो जाती है — शिशु की हड्डियों के विकास से लेकर माँ की immunity,
विटामिन डी की कमी के लक्षण, कारण और उपाय
विटामिन डी की कमी: एक गंभीर लेकिन आम समस्या विटामिन डी की कमी (Vitamin D deficiency) भारत में एक बेहद आम स्वास्थ्य समस्या है। यह सुनकर आश्चर्य हो सकता है कि एक tropical देश होने के बावजूद, भारत में 70-90% लोग विटामिन डी की कमी से ग्रस्त हैं। Indian Journal of
विटामिन D3 और K2: एक साथ लेने के फायदे
विटामिन D3 और K2 — क्यों है यह जोड़ी इतनी ज़रूरी? अगर आप vitamin D3 supplement ले रहे हैं, तो एक ज़रूरी सवाल है — क्या आप इसके साथ vitamin K2 भी ले रहे हैं? अगर नहीं, तो आप vitamin D3 का पूरा फायदा नहीं उठा रहे, और कुछ मामलों में नुकसान भी हो सकता है। विटामिन
विटामिन D3 (कोलेकैल्सिफेरॉल): खुराक, फायदे और उपयोग
विटामिन D3 (कोलेकैल्सिफेरॉल) क्या है? विटामिन D3, जिसे वैज्ञानिक भाषा में Cholecalciferol (कोलेकैल्सिफेरॉल) कहते हैं, विटामिन डी का सबसे प्रभावी और प्राकृतिक form है। यह वही form है जो हमारी त्वचा (skin) सूर्य की UV-B किरणों के संपर्क में आने पर स्वाभाविक रूप